[...] to nie dokładaj jedzenia ani nie ucinaj samemu kaloryczności, mimo że waga zatrzymała się w miejscu. Organizm czasem potrzebuje nawet 2-3 tygodni na to, aby wprowadzone zmiany dietetyczne dawały o sobie znać. Dlatego, jeśli masa ciała nie zmienia się od 4 dni, to nie pisz nerwowo do trenera, że nic się nie dzieje i trzeba dokonać zmian. Nie [...]
[...] krzepnięcia, hematokryt, lepkość krwi) oraz pokaźnie zwiększać ryzyko sercowo-naczyniowe (indukuje nadciśnienie, sprzyja miażdżycy, zwiększa stan zapalny, może wywoływać zmiany w sercu itd.) Co się okazało? Grafika: wpływ dawek 5 mg i 10 mg Metanabolu dziennie na wątrobę. Dawka 10 mg Metanabolu dziennie w ciągu 3 tygodni zwiększyła [...]
[...] wykonując bój podstawowy, złożony, czy może skupić uwagę na ćwiczeniach izolowanych, a zasadnicze zepchnąć na drugi plan. Nie mam w tej materii określonego zdania. Ze zmiany schematu treningowego i częściowej rezygnacji z klasycznych przysiadów zasłynął Dorian Yates (6-krotny Mr. Olympia). Niemniej czym innym jest człowiek, który po [...]
[...] są pomocniczym elementem, podobnie jak ustalenie masy ciała. Zbyt częste fotografowanie się i wchodzenie na wagę nie ma sensu, dla osoby trenującej w sposób naturalny zmiany pojawiają się wolno, w ciągu kilku tygodni. Bardziej zaawansowane osoby mogą notować szczegóły dotyczące diety, rozkład makroskładników, samopoczucie treningowe, [...]
[...] do MK-7 aktywność we wszystkich procesach metabolicznych, to jednak do tej pory jedynie w odniesieniu do tego drugiego menachinonu dowiedziono, iż jest on w stanie cofać zmiany kalcyfikacyjne, dotykające tkanek miękkich ludzkiego organizmu. Gdy ktoś nie lubi lub nie może dostać natto… Tak więc w praktyce jako pokarmowe źródło witaminy K2 w [...]
Berberyna jest jednym z alkaloidów zidentyfikowanych w glistniku jaskółczym zielu. Ponadto występuje m.in. w krzewach Berberis fremontii, Berberis vulgaris L. (berberysie pospolitym), Berberis aristata oraz Berberis aetnensis (najprościej ująć je jako berberysy). Podsumowanie Wydaje się, iż berberyna działa na człowieka poprzez hamowanie [...]
[...] jamy ustnej, wątroby i piersi. Podsumowanie Jak więc widzimy, wpływ alkoholu i jego nadużywania na organizm człowieka niesie za sobą szereg negatywnych następstw. Nie tylko zmiany fizyczne, ale i psychika może zostać mocno nadwyrężona. Pomijając kwestie uzależnienia, alkohol może dodatkowo nasilać stany depresyjne, maniakalne, a także zachowania [...]
Zamienniki cukru są często piętnowane, bo są „chemią”. To słowo-wytrych obrazuje strach przed nieznanym, a zamienniki cukru są dla wielu osób takimi tajemniczymi związkami. Dlatego przypisuje im się negatywne oddziaływanie na ustrój. Ok, odnieśmy te dane do człowieka. Załóżmy, że ktoś wypija litr napoju dziennie i dostarcza w ten sposób 350 mg [...]
Przymusowa przerwa od siłowni spowodowała u wielu osób regresję wyników i masy mięśniowej, u innych „spadki” nie są aż tak dotkliwe. Jak powrócić do reżimu treningowego, aby nie doznać kontuzji? Jak wracać do treningu biegowego? Ze względu na kolosalne przeciążenia i ryzyko kontuzji bieganie wcale nie jest optymalną aktywnością dla większości [...]
Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]
Trening aerobowy może być niekorzystny w okresie budowania masy. Dzieje się tak poprzez różne mechanizmy. Przede wszystkim dłuższa aktywność aerobowa optymalizuje mięśnie i układ nerwowy do pracy o niskiej intensywności, długotrwałej. Stanowi to przeciwieństwo tego, co robisz na co dzień. Uczysz organizm korzystania z tłuszczów jako „paliwa”, a [...]
[...] się nie zmieni tego, jak ciężko trenuję i jestem prawie pewien, że nadal będę w stanie to robić nawet na samym trt.” Oczywiste jest, że dla Jordana Petersa nie była to łatwa decyzja. Na pewno już wcześniej to rozważał a śmierć kolegi z branży tylko upewniła go w podjęciu decyzji. Ciekawie będzie zobaczyć zmiany, które zajdą w jego sylwetce.
[...] podłożu. Niekiedy konieczne będzie zastosowanie specjalnych wkładek ortopedycznych, gdy np. nasza praca wymaga pozycji stojącej i nie możemy sobie pozwolić na czasowe zmiany. Zainwestować musimy w obuwie o grubej i miękkiej podeszwie, które jest dobrze wyprofilowane, zmniejszające nacisk na piętę. Warto skorzystać z profesjonalnej obsługi [...]
IFBB Pro League postanowiło wprowadzić zmiany co do systemu kwalifikacji do zawodów Mr. Olympia od tego roku. Samir Bannout, Nick Trigili i John Hansen omówili, jakie będą kryteria kwalifikacyjne do Olympii i jakie zmiany zostaną wprowadzone. Nie będzie już systemu punktowego, który dawał możliwość pojawienia się na wielkiej scenie. W ubiegłych [...]
[...] Bardzo wiele wskaźników nie odchyla się znacznie, nawet gdy organizm boleśnie odczuwa nadużywanie np. słodyczy, przekąsek czy potraw smażonych w głębokim oleju. Wyraźne zmiany mogą pojawić się dopiero, gdy będzie już za późno na reakcję. Pomysł nr 3: „clenbuterol” Doprowadza do ciężkich powikłań zdrowotnych większość stosujących [...]
[...] stosowane są w analizowanym napoju. W nadmiarze może powodować reakcje alergiczne organizmu. W 2012 roku pojawiło się badanie, w którym stwierdzono, iż może on powodować zmiany nowotworowe. Warto więc podchodzić z umiarem w stosowaniu produktów z sorbinianem potasu w składzie. Kolejne porównanie dotyczy napojów o smaku pomarańczowym. Istotną [...]
Część z nas bezgranicznie uwielbia słodycze. Jednak spożywanie ich w dużej ilości niestety ma swoją cenę. Cukier w nadmiarze może powoduje problemy zdrowotne i najlepiej ograniczać go do minimum. Jak rozpoznać, że "miarka" została przebrana i spożywasz go za dużo? Oto 8 sygnałów, które ciało zaczyna wysyłać, aby poinformować Cię, że musisz [...]
Sen jest jedną z najważniejszych czynności dla naszego organizmu. Niestety, wystarczająca ilość snu i jego dobra jakość stała się w dzisiejszych czasach rzadkością. Z danych wynika, że choć większość Polaków śpi zazwyczaj wystarczająco długo (minimum 7 h), to aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa często odczuwa w [...]
[...] litr i ekspozycję na związek od 24 do 96 h oraz od 7 do 60 dni. Okazało się, że oba rodzaje stężeń C60 spowodowały istotny spadek aktywności enzymów antyoksydacyjnych oraz zmiany histopatologiczne w tkankach gonad. W gonadach nastąpił istotny wzrost wytwarzania nadtlenku wodoru i peroksydacji lipidów. Co zapamiętać? Niewiele świadczy o tym, iż [...]
Opuchlizna na stopach pojawia się zwykle po całym dniu w butach, po podróży, po wielu godzinach w pozycji siedzącej lub jeśli Twoje buty nie należą do najwygodniejszych. Dolegliwość ta może być całkowicie nieszkodliwa, ale w niektórych przypadkach daje nam wskazówkę na temat stanu zdrowia. Skutki uboczne leków Wiele leków może powodować obrzęk. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
